贫血的女人吃什么好
贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容积测定较复杂，临床上常用血红蛋白浓度来代替。在生活中可以通过饮食来对贫血进行调理，那么，贫血的女人吃什么好呢?
下面是专家的相关介绍，我们来看看吧：
一.龙眼红枣粥
食材：龙眼肉15克，红枣枚，粳米100克。
方法：
1.直接把红枣洗干净去核备用。
2.粳米洗干净，加入红枣、龙眼肉一同煮粥即可食用。
功效：强壮体质、养心益脾
二、薏苡仁红枣粥
食材：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚，白糖。
方法：
1.红枣洗净、去核备用。
2.把所有的材料一起放入锅中，然后加入清水一同煮成粥，加入白糖即可。
功效：补血养阴
三：制首乌红枣粥
食材：制首乌60克，红枣3到5枚，粳米100克。
方法：
1.把红枣洗干净去核。制首乌煎成药汁。
2.粳米洗干净，与红枣、制首乌汁一同煮成粥，加入少量红糖即可。注意煮粥的厨具不能选择铁器，最好用瓷器最好。
功效：补肾养肝，调理气血
四、猪肝菠菜汤
食材：猪肝150克，菠菜、淀粉、盐、酱油。
方法：
1.把猪肝洗干净，切成薄片，加入淀粉、食盐和酱油，搅浑，腌制数分钟。
2.菠菜全部清洗洗净，放入锅中，加水煮沸后，倒入猪肝。
3.等到锅中所有的食疗煮熟之后，加入少许食盐即可。
功效：补充铁质，尤其适用由于缺铁性贫血。
以上就是对贫血的女人吃什么好的简单讲解，专家指出，出现贫血大多是因为饮食习惯，很多贫血的患者都是因为身体缺乏铁，造成血液中的血红细胞导致细胞数量逐步下降，而引起贫血，大家在生活中可以进行补铁。