关于提高情绪，听过抗击惰性生活方式的普瑞玛法则，就是每日把需要做的事情按喜恶程度排列，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情，中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情，对于改变惰性生活方式有很大的效果，进而结束惰性或抑郁的心理。此外，当人在低潮时，以下19种方式也能有效提高情绪。
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